Ob mehrtägig oder doch nur einen Tag, ob lange oder kurze Wanderung. Ganz egal, wie sie trekken wollen, mit dieser Packliste zeige ich, was alles mitgenommen werden muss. Es stellt sich nämlich heraus, dass es nicht immer ganz einfach ist, möglichst wenig, jedoch für jede Situation das passende dabei zu haben.
Vorerst muss man sagen, dass man beim Packen des Rucksacks natürlich auf die eigenen Bedürfnisse Rücksicht nehmen muss. Jede Person braucht unterschiedliche Sachen, ob Kontaktlinsenbedarf, Medikamente, etc. Deshalb kann die folgende Liste nur als Richtlinie gesehen werden, eine, die helfen soll, das Packen leichter zu gestalten. Apropos leichter: Die Liste ist ist mit Gewichtsangaben versehen. Ich habe jedes einzelne Teil gewogen, um kalkulieren zu können, wie viel der Rucksack letztendlich wiegt und wo man sparen kann.
Inhalt der Packliste
Ich teile meine Packliste in sieben Kategorien ein, die verschiedene, wichtige Sachen beinhalten.
- Kleidung
- Körperpflege
- Utensilien
- Elektronik
- Verpflegung
- Camping
- Persönliches
Wie man schon sieht, ist die Packliste auch für mehrtägige Wanderungen ausgelegt. Camping beispielsweise ist ein wichtiges Thema, wenn die Touren länger werden und man nicht mehr jede Übernachtung vorbuchen kann.
Kleidung
| Artikel | Anzahl | Gewicht pro Stk | Beschreibung |
| Wandersocken | 1-3 | 50g | besonders die mit Merinowolle sind gut |
| normale Socken | 1-2 | 40g | vielleicht auch wärmere, gerade abends nach dem Duschen sehr angenehm |
| Thermounterhose | 1-3 | 50g | trocknen sehr schnell, deshalb empfehlenswert |
| Unterhose | 1-2 | 50g | optional |
| Thermohend (Kurz/lang) | 0-2 | 170g | gerade in kälteren Jahreszeiten |
| Thermohose | 0-1 | 230g | in kalten Jahreszeiten |
| t-Shirt | 1-2 | 1-2 | - |
| Sporthose | 0-2 | 160g | leichte Alternative zu kurzen Hosen |
| Zipp-off Hose | 0-2 | 500g | wegen der Kombination sehr empfehlenswert |
| Fleece Jacke | 0-1 | 550g | für kalte Jahreszeiten |
| Jogginghose | 0-2 | 380g | Alternative zu Zipp-off Hose |
| Regenponcho | 0-1 | 210g | über Fleece Jacke ziehen, dann kann man auch im Regen wandern |
| Softshell Jacke | 0-1 | 540g | Alternative zu Fleece Jacke und Regenponcho |
| Kopfbedeckung | 1 | 60g | sehr wichtig, vor allem wenn man dauerhaft über Felder läuft |
| Handschuhe | 0-1 | 90g | in kalten Jahreszeiten werden die Finger kalt, wenn man Wanderstöcke benutzt |
| Trekkingschuhe | 0-1 | 700g | gutes Schuhwerk ist wichtig, Laufschuhe gehen bei nicht ganz so anspruchsvollem Terrain auch |
| Barfußschuhe | 0-1 | 250g | sind immer mehr am kommen; abwechlungsreiches Schuhwerk wird empfohlen |
| Flip-Flops | 0-1 | 190g | in Herbergen sind die hygienischen Bedingungen nicht immer optimal |
| Sonnenbrille + Etuit | 0-1 | 90g | - |
| Badehose (ohne Netz) | 0-1 | 145g | leichte Alternative zu kurzer Hose |
| Gürtel | 0-1 | 100g | möglichst weicher, der nicht reibt |
| Brille | 0-1 | 30g | fall notwendig |
Körperpflege
| Artikel | Anzahl | Gewischt pro Stk | Anmerkungen |
| Zahnbürste | 1 | 30g | - |
| Zahnpasta | 1 | 70g | - |
| 2 in 1 Duschgel | 1 | 100g | 2 in 1 spart Gewicht, muss jedoch bei längeren Wanderungen öfter nachgekauft werden |
| Handcreme | 1 | 40g | empfehlenswert, wenn man Trekkingstöcke verwendet, um raue Hände vorzubeugen |
| Taschentücher | 1 Päckchen | 30g | - |
| Hirschtalgcreme | 1 | 110g | Abends nach dem Duschen auf die Füße auftragen - fördert die Regeneration |
| Ohrstäbchen | 1-x | 0,15g | bei längeren Wanderungen |
| Rasierer | 0-1 | - | bei längeren Wanderungen |
| Blasenpflaster | 1 Päckchen | 20g | gegen Blasen abends und über Nacht |
| Kamm / Bürste | 0-1 | 40g | nach Bedarf |
| Desinfektionsmittel | 1 | 100g | immer sinnvoll, am besten Wunddesinfektionsmittel für den Fall einer Verletzung |
| Nackenbalsam | 1 | 70g | ganz angenehm, wenn man 9 Stunden am Tag einen 8-11 kg schweren Rucksack auf dem Rücken trägt |
| Pflaster | 1 Päckchen | 30g | im Fall einer Verletzung |
| Tape | 1 | 70g | Blasenpflaster lösen sich schnell bei verschwitzter Haut. Tape über die Blase kleben funktioniert auch und hält wesentlich besser |
Utensilien
| Artikel | Anzahl | Gewicht pro Artikel | Anmerkungen |
| Taschenmesser | 1 | 100g | je mehr Funktionen, desto besser |
| Notizblock + Stift | 0-1 | 40g | um Eindrücke festzuhalten (alternativ im Handy eintragen) |
| Kartenmaterial | 1 | - | einmal als offline Map auf dem Handy und noch in gedruckter Form (für den Fall, dass das GPS oder Handy ausfällt) |
| Erste-Hilfe-Set | 1 | 200g | Ergänzung zu Pflaster und co. |
| Brillenetuit | 0-1 | 50g | nach Bedarf |
| Uhr | 0-1 | 80g | ganz sinnvoll, denn man muss nicht immer sein Handy aus der Tasche holen |
| Zipp-Beutel | 1-5 | 50g | wiederverwendbarer Beutel, gerade bei mehrtägigen Wanderungen sinnvoll |
| Walking-/Trekkingstöcke | 0-1 | 500g | sehr empfehlenswert, entlasten Knie und Beine sehr |
| Wanderguide | 0-1 | - | bei bekannten Wanderrouten sicherlich hilfreich und informativ |
| S-Haken | 0-1 | 40g | in manchen Herbergen ist der Boden nicht sehr sauber - mit einem Haken kann man seinen Rucksack aufhängen |
| kleiner Beutel | 0-1 | 40g | falls man abends nochmal einkaufen möchte, muss man nicht den schweren Rucksack mitnehmen |
| Pilgerpass | 0-1 | 60g | je nach Pilgerweg |
| Reisewaschmittel | 0-1 | 140g | bei längeren Wanderungen muss gewaschen werden |
| Ohropacks | 0-1 | 1g | in Herbergen ist nicht immer Ruhe. Die Letzten kommen spät an und die Ersten reisen früh ab |
| Schlafbrille | 0-1 | 10g | in Herbergen ist nicht immer Ruhe. Die Letzten kommen spät an und die Ersten reisen früh ab |
Elektronik
| Artikel | Anzahl | Gewicht pro Stk | Anmerkungen |
| Smartphone | 0-1 | 100-200g | - |
| Ladegerät | 0-1 | 50g | - |
| Ladekabel | 0-1 | 20g | - |
| Powerbank | 0-1 | 200-300g | wenn man oft Zelten möchte, sollte eine höhere Kapazität gewählt werden |
| Solarladegerät | 0-1 | - | falls man campt und länger keine Möglichkeit hat, elektronische Geräte an einer Steckdose zu laden |
| Taschenlampe | 0-1 | 200g | immer sinnvoll |
| Laptop | 0-1 | - | sollte gut überlegt sein, denn auch bei Starkregen muss er gut geschützt sein - bestenfalls ein Ultrabook, wegen der kompakten Maße und dem geringen Gewicht |
Verpflegung
| Artikel | Anzahl | Gewicht pro Stk | Anmerkungen |
| Trinkflaschen | 1-2 | 750g - 1500g | je nach Bedarf, ausreichend Trinken nicht vergessen und nicht unterschätzen |
| Brotbox | 0-1 | 100g | sinnvoller sind Zipp-Beutel, da diese leichter und verformbar sind |
| Magnesium | 0-1 | 110g | nach Bedarf in Tablettenform |
| individuelle Medikamente | 0-x | - | immer etwas mehr dabei haben, falls die Wanderung länger als geplant wird |
Camping
| Artikel | Anzahl | Gewicht pro Stk | Anmerkungen |
| Zelt | 0-1 | 1800g | leichtes 2-Personen Zelt |
| Schlafsack | 0-1 | - | den Wetterbedingungen anpassen! |
| Isomatte | 0-1 | 400g | gute Isolation erwünscht, da sonst zu viel Wärme an den Boden verloren geht |
| Heringe | 0-10 | - | um das Zelt zu befestigen |
| Campingkocher | 0-1 | - | Kochen für warme Mahlzeiten |
| Topf | 0-1 | - | Kochen für warme Mahlzeiten |
| Besteck | 0-1 | - | Zubereitung von Mahlzeiten |
Persönliches
| Artikel | Anzahl | Gewicht pro Stk | Anmerkungen |
| Bargeld | - | - | je nach Bedarf, vorab gut planen und Reserve mit einberechnen |
| Krankenkassenkarte | - | - | - |
| EC Karte | - | - | - |
| Kreditkarte | - | - | - |
| Portemonnaie | - | - | - |
Damit sollten die wichtigsten Sachen – und noch etwas darüber hinaus – benannt worden sein. Wie man dann einen Rucksack packt, zeige ich in einem anderen Beitrag.
Natürlich sind Verbesserungsvorschläge und Ergänzungen für die Packliste erwünscht. Dafür steht unten die Kommentarbox zur Verfügung. Weiterhin kann man mir jederzeit unter der im Impressum angegebenen E-Mail Adresse schreiben.
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